זוגיות אחרי החגים

"אחרי החגים "כבר כאן

ראש השנה בפתח,עוד רגע קט השביל יתכסה בעלי שלכת זהובים ורוח סתיו תנשב בצמרות.

ואז, יגיע ערב חג ועוד חג ועוד ערב חג וחוזר חלילה...תקופה כזו שלעיתים גורמת לפיצוצים בזוגיות שלנו,מעמיקה פערים ומתחים ,קצרים בתקשורת ועימותים וגורמת לנו לייחל שנגיע כבר ל"אחרי החגים.."

אז השנה מחליטים ש" לא עוד"-מצמיחים את הזוגיות כל כך גבוה ,שבשנה הבאה לא נראה את המקום שהיינו בו ,אפילו עם טלסקופ.

מה עושים ? איך עושים ?

פועלים עפ"י המודל שפיתחתי ב -5 צעדים ורצים לספר לחבר'ה..

זוגיות מנצחת-חישוב מסלול מחדש ב-5 צעדים

1.משנים טרמינולוגיה /שפה : עוברים מ"אני "ו "אתה " ל-"אנחנו".

מוותרים על האשמות, חשבונאות ,מי עשה יותר  ומי צודק ומתחילים לשוחח על איך נעשה זאת יחד.

2.קובעים זמן ומקום שיאפשרו לנו שיחה נינוחה ורגועה.ממפים ביחד 8-10 מרכיבים שעבורנו הם המרכזיים  ביותר בזוגיות שלנו .לדוגמא:הקשבה, הכלה,אינטימיות וגם יכול להיות התנהלות כלכלית,הורות וכו.

מגדירים מהו כל מרכיב עבורנו. למשל :הכלה-להיות אמפטי כלפי בן הזוג בלי לשפוט.

 התנהלות כלכלית-ניהול משק הבית כך שנחסוך כל חודש 1000 ₪ ונהיה תמיד ביתרת זכות בבנק.

3.בכל אחד מהמרכיבים מגדירים מה רמת שביעות הרצון שלנו היום  בסולם של 1-10 ואז מרכזים את הפערים שאנו רוצים לסגור עפ"י סדר עדיפות לטיפול.לדוגמה: אם הגדרנו שעוצמת ההקשבה ביחסינו היום היא 5 ואנו רוצים להגיע ל-10 זה יהיה אחד מהיעדים.

4.בונים תכנית פעולה להשגת היעדים הכוללת פעולות  מקדמות ספציפיות  ברמה החודשית,השבועית והיומית ,מי צריך לעשותן ומתי.

5.כותבים את התכנית שלנו באופן ברור ואסתטי ,תולים במקום בולט ונגיש ומתחילים לעבוד וליהנות בעסק המרכזי של חיינו-הזוגיות המנצחת שלנו !

חזרה אל מאמרים
ליצירת קשר
שם פרטי ומשפחה  
נייד  
דוא"ל
נושא