מאמרים #זוגיות

החודש מצוין פסטיבל המסכות בוונציה, ובעוד כחודש נחגוג את חג התחפושות שלנו - פורים.המסכות שאנו עוטים ביום חג זה מאפשרות לנו להציג את עצמנו בזהות שונה מזהותנו האמיתית ,להתנהג באופן משוחרר ונטול מחויבות לדמות שאנו רגילים להציג לעולם לא לחשוש ממבקר המדינה הפנימי והחיצוני שלוחש כל הזמן בתוך הראש "לא מספיק טוב ","לא מכובד", "מגוחך".

"אחרי החגים "כבר כאן ראש השנה בפתח, עוד רגע קט השביל יתכסה בעלי שלכת זהובים ורוח סתיו תנשב בצמרות. ואז, יגיע ערב חג ועוד חג ועוד ערב חג וחוזר חלילה... תקופה כזו שלעיתים גורמת לפיצוצים בזוגיות שלנו,מעמיקה פערים ומתחים ,קצרים בתקשורת ועימותים וגורמת לנו לייחל שנגיע כבר ל"אחרי החגים.." אז השנה מחליטים ש" לא עוד"- מצמיחים את הזוגיות כל כך גבוה, שבשנה הבאה לא נראה את המקום שהיינו בו , אפילו עם טלסקופ.

נמאס לכם להיות מר או גברת כעסני ? מכירים את גל הצונאמי הזה שמשתלט עליכם בלי רחם ? שיטפון כעס בעוצמה 9 או 10? תחושת חוסר השליטה שמלווה אותנו כל פעם שזה קורה ?

וותרו על הצורך / הרצון להיות תמיד צודקים! מכירים מצבים שבהם אנחנו מנהלים ויכוחים אינסופיים רק כדי להיות צודקים ? מה יקרה אם נוותר לפעמים על הצורך להיות תמיד צודקים ? אז מתחילה תקשורת מקרבת משמעותית' נוצרת הקשבה אמיתית בה לפעמים נגלה שאנחנו טועים או שיש כמה אמיתות או שאנחנו צודקים.

ממליצה לכם לאמץ את ההרגל הבא: מידי לילה ממש לפני שאתם עוצמים עיניים לחלומות פז להוקיר 3 דברים משמחים / טובים שקרו במהלך היום. זאת יכולה להיות פגישה מועילה או שיחה נעימה או עצה טובה שנתתם או קיבלתם - כל דבר שגרם לכם תחושה טובה ביום החולף.

מכירים את גל הצונאמי הזה שמשתלט עליכם בלי רחם? שיטפון כעס בעוצמה 9 או 10? תחושת חוסר השליטה שמלווה אותנו כל פעם שזה קורה ? כעס הוא רגש עוצמתי שבא כתגובה או ביטוי ללחץ, תסכול, כישלון, חוסר אונים, פגיעה – בין אם של אדם מסוים ובין אם של "היקום". אנחנו סובלים כאשר אנו מאמינים למחשבה שלנו שנראית לנו מציאות או עובדה. לכן,כדאי לנו לזהות את אותן מחשבות בסיסיות, לבחון את אמיתותן ולאמץ תבנית חשיבה חלופית שמקדמת אותנו.

תמרורי אזהרה לכך שאתם צריכים עזרה כדי שהזוגיות שלכם תמריא מחדש. אצל רב הזוגות יש עליות וירידות במערכת היחסים. לעיתים, אנחנו מצליחים להתמודד בעצמנו עם הקשיים, ללבן בעיות ולהמשיך הלאה. לעיתים, אנחנו מרגישים תקועים וצריכים עזרה חיצונית של איש מקצוע.

"אחרי החגים "כבר כאן החגים חלפו ועבור חלק מאיתנו הם לא היו פשוטים, הרבה משפחתיות וימי שבתון וזה לא תמיד קל. הימים האלה שיקפו ולעיתים אף העצימו מחלוקות וסדקים בזוגיות שלכם. אז כדי שהחגים הבאים וסופי השבוע וגם ימי השגרה יהיו יותר מהנים בואו נשפר את מערכות היחסים הזוגיות בתהליך מובנה הכולל מספר עקרונות קריטיים.